domingo, 3 de abril de 2022

ALIMENTACIÓN para DEFENSAS BAJAS

 

 Es indispensable vigilar de cerca la alimentación y procurar el consumo de ingredientes naturales con un alto valor nutricional y que se destaquen por sus propiedades terapéuticas. El sistema inmunológico tiene la importante función de proteger al organismo de la presencia de virus, bacterias, hongos y parásitos; cuando presentamos un deterioro en las defensas, es normal que nos enfermemos constantemente en su mayoría con infecciones que tardan en curar, se presenta un cansancio excesivo y en general cualquier factor  debilita el funcionamiento del cuerpo.

Integra en la dieta diaria proteínas magras

La base de la alimentación será vegetal

Vigila los horarios

Elige bien el tipo de grasas que consumirás

Mantén bien hidratado al organismo

Si es posible consume alimentos orgánicos

Vigila la ingesta de azúcar y lácteos

 Consume jugos naturales

Realiza actividad física

Sé creativo y planea los menús de cada día

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